Multi tasken

Je bent druk.
Een kei in multi tasken.
Tijdens je lunch je Facebooktijdlijn checken.
Als je autorijdt en op het verkeer let ook die podcast luisteren.
Dat boek en die online cursus tegelijkertijd volgen.

Heb je pubers? Die zijn daar nog veel beter in: 3, 4 (5!) schermen tegelijk open hebben staan. En met alles bezig zijn.

Allemaal relatief nieuwe stressoren.
Waar je lichaam evolutionair gezien helemaal niet op gebouwd is. En je zenuwcellen dus ook niet.

Het haalt je weg uit het hier en nu.
Uit het volledig opgaan in een bezigheid en zo in flow zijn dat het ineens uren later is.
Uit de ontspanning.
Uit rest & digest.

Dat multitasken met of zonder social media veroorzaakt onrust in je lijf.
Je verliest je focus.
Hoe vaak merk jij dat als je met iets bezig bent, je tóch ineens even je mobiel móet checken.
Of met iets anders zonder schermpje. Maar in elk geval niet volledig kunt opgaan in wat je aan het doen bent.
Ik merk dan dat ik aan de velletjes van mijn nagels zit te pulken. Of aan een haartje in mijn gezicht. Terwijl ik dus eigenlijk met iets anders bezig ben. Waar ik dan mijn focus niet meer volledig bij kan houden. Vanwege de velletjes. Of dat haartje.

Als je dat aan jezelf merkt, is je systeem overprikkeld.

Je kunt je lichaam een handje helpen met ont-prikkelen door elke dag een moment in te bouwen dat je even niks doet.
Niks, dan alleen op de bank zitten.
Oké, met een kop kruidenthee erbij dan. Zodat je toch nog iets te doen hebt.
Heel rustig je thee drinken.
En dan geen mobieltje, geen laptop, geen boek of tijdschrift. Geen koekjes of nootjes of andere dingen waarvan je er telkens eentje kan pakken en die je ongemerkt toch iets te doen geven.
Alleen jij en je thee.
O, en ook geen koffie, want de exorfines in koffie maken je ook weer onrustig.

En als je onrustig wordt, adem je daardoor heen.
Het kan opkomen als een golf, maar neemt daarna weer af.

Kun je het zonder thee?
Alleen jij op de bank?
Met niks in je handen en niks om te doen voor je ogen en hersenen?
Het klinkt zo normaal, maar wat mij betreft is dit in de tegenwoordige tijd een oefening voor gevorderden.

Relax.