Koekje voor meer energie
Er zijn meerdere wegen die naar meer energie leiden.
Stress verminderen en slaap verbeteren door ontspanning bijvoorbeeld.
Mediteren, essentiële oliën en boswandelingen helpen erg goed bij stress en daaruit voortkomende slaapproblemen.
Maar vandaag heb ik een andere vraag aan je.
Eet je vaak per dag?
Dus meer dan 3 maaltijden?
Elke keer dat je eet moet je alvleesklier insuline aanmaken.
Op momenten dat je niet eet, heeft je alvleesklier de gelegenheid om spijsverteringsenzymen aan te maken.
Spijsverteringsenzymen zijn nodig om je eten te verteren.
Zodat je lichaam daar de voedingsstoffen uit kan halen.
En jij je gezond en energiek voelt.
Eet je vaak op een dag, dan is je lichaam druk met de productie van insuline en maakt het dus veel minder spijsverteringsenzymen aan.
Je eten wordt dan niet goed verteerd.
Waardoor er minder brand- en bouwstoffen voor je lichaam vrij komen.
En je je moe en futloos voelt. Bovendien kan je een opgeblazen gevoel en buikpijn krijgen.
Je eet waarschijnlijk juist zo vaak omdat je een energietekort hebt.
Dus je bent in een vicieuze cirkel terecht gekomen.
Hoe kom je uit de vicieuze cirkel?
Korte termijn symptoombestrijding maar wel effectief:
Gebruik tijdelijk spijsverteringsenzymen.
>>>Deze van NOW gebruikte ik toen ik ze nodig had.
Je lichaam kan het eten dan weer goed verteren waardoor je meer energie uit je eten haalt en ook minder last hebt van een opblazen buik.
Bovendien gaat je lichaam dan na een tijdje zelf weer spijsverteringsenzymen aanmaken uit de eiwitten die je gegeten hebt. Dus spijsverteringsenzymen zijn niet alleen maar symptoombestrijding.
Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om de oorzaak aan te pakken.
De oorzaak bestaat uit minimaal 2 lagen.
Laag 1:
Eet minder vaak.
Idealiter 3 maaltijden per dag (of minder). Zonder tussendoortjes.
Dit begint met bewustwording.
Hoe veel keer per dag stop jij iets in je mond? Tel ook dat ene dropje, die slok cola of koffie.
Laag 2:
Waarom eet je zo vaak?
* Heb je stress? Dat kost heel veel energie en daarom ga je zo vaak eten.
* Slaap je slecht? Dan komen je stresshormonen en hongerhormonen ’s nachts niet goed tot rust, waardoor je overdag een hongergevoel blijft houden.
Eet je wel het juiste?
* Zorg voor genoeg eiwitten uit vlees, vis en eieren want die geven je langer een verzadigd gevoel.
* Eet vezels uit groenten en fruit voor een vol gevoel na de maaltijd. Ze voeden ook je goede darmbacteriën.
* Vermijd suikers (ook uit brood, koekjes en pasta) omdat die bloedsuikerdips veroorzaken.
Waardoor worden jouw energiedips veroorzaakt?
In mijn 8 weken 1-op-1 traject help ik je hierbij.
Je krijgt iedere week een actieblad met de To Do’s voor die week.
Wekelijks hebben we een 1-op-1 zoom-call om jouw voortgang, successen en struggles te bespreken.
Je ontvangt alle benodigde voedingssupplementen, genoeg voor deze 8 weken.
Jouw investering in je zelf is 995 euro. Interesse, of meer weten? mail saskia@timeforhealing.nl