Geheugen als een olifant
Mistig in je hersenen, je kunt je niet zo goed concentreren.
Je onthoudt niet alles meer.
Of je wil juist voorkomen dat je geheugen je in de toekomst in de steek gaat laten.
Omega 3 is een belangrijke voedingsstof voor ons lichaam.
Je hersenen bestaan voor een groot deel uit deze vetzuren dus je doet je geheugen en concentratievermogen daar veel plezier mee.
Je darmen hebben ook baat bij omega 3, want het is een ontstekingsremmer. Je staat er misschien niet bij stil, maar gluten in brood, pasta, koekjes etc, zuivel, koffie, alcohol en dergelijke veroorzaken mini ontstekinkjes in je darmen. Ontstekingen die jij niet voelt. Of misschien voel je het wel. Dan heb je een opgezette buik, buikpijn of krampen na het eten. Of je moet plotseling naar het toilet.
Omega 3 dus.
Zodat je een geheugen als een olifant houdt.
De olifant zelf gaat je daar alleen niet mee helpen.
Maar er zijn andere dieren, die je wel tot hulp kunnen zijn.
Vis zit vol omega 3. Wilde vis. Kweekvis niet.
Let daarom op het MSC logo op een vis verpakking en skip vis met het ASC logo.
MSC vis vindt je in het diepvriesvak van de supermarkt. Let bijvoorbeeld op Wilde Zalm. Dat is MSC.
Liever geen vis maar wel vlees? Gras gevoerd rundvlees bevat ook omega 3. Dat geldt niet voor granen gevoerd rundvlees.
Helaas is gras gevoerd rundvlees (bijna) niet in de supermarkt te koop, maar ben je voornamelijk aangewezen op online winkels.
Regelmatig bedank ik een dier achter mijn stukje vlees of vis, dat het zijn leven heeft gegeven voor mijn gezondheid.
Wil je liever vegan? In algen en zeewier zit ook omega 3.
Daarnaast is het belangrijk om je omega 6 inname te verminderen. Omega 6, ook wel linolzuur genoemd, zit in oliën zoals zonnebloemolie, raapzaadolie en palmolie. Die oliën zijn in ontzettend veel supermarktproducten verwerkt.
Meestal is vis, grasgevoerd vlees of algen alleen niet genoeg om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Vul dit daarom aan met een goed omega 3 vis of algen supplement.
Om te weten of er sprake is van een omega 3 tekort, kan je een Balance Test doen. Met een paar druppeltjes bloed uit een vingerprikje, dat je gewoon zelf thuis uitvoert en daarna opstuurt, wordt door het laboratorium de omega 3 : omega 6 ratio gemeten. 97% van de westerse bevolking komt niet in de buurt van de gewenste 1:3 verhouding. Dan is (tijdelijke) aanvulling met omega 3 olie aan te raden.
In mijn praktijk en privé werk ik met omega 3 Balance Oil en Balance Testen.
In 4 maanden kan je je vetzuren in balans krijgen. Een kuur voor 4 maanden met 2 Balance testen bestel je hier: https://www.timeforhealing.nl/winkel/supplementen/prepaidkit-balance-oil-met-2-testen/
Hoeveel vind jij je gezondheid waard?