Eerste hulp bij slaapproblemen: saliethee en vitamine D

Vandaag heb ik een paar praktische tips voor je. En ik val maar gelijk met de deur in huis.

Om lekkerder in slaap te kunnen komen, kan het heel fijn zijn om ‘s avonds één of meer koppen Saliethee te drinken.
Salie helpt je brein tot rust te komen, vermindert angst en depressie en bevordert slaap. Salie kan ook bij overgangsklachten helpen.
Ik vind het heerlijk ontspannend.

Wist je dat bladgroenten lastig te verteren zijn? En dat dat dus hard werken is voor je lijf? Vruchtgroenten zoals courgette, komkommer, pompoen, tomaat en eventueel paprika, kunnen we beter verteren.
Bladgroenten kunnen daarom voor stress in je lichaam zorgen.
Wil je meer rust voor je lijf zodat je gemakkelijker in slaap kunt vallen en meer energie overhouden, eet dan wat minder bladgroenten zoals sla en spinazie en in plaats daarvan vruchtgroenten.

Voor zo’n beetje alle processen in je lichaam heb je vitamine D nodig. Een superbelangrijke vitamine dus. Waar we helaas veel te weinig zelf van aanmaken omdat de zon hier niet fel genoeg schijnt (heeft het gisteren bij jou ook zo geregend?).
Help je lichaam daarom met extra vitamine D. Vitamine D helpt ook bij vermoeidheid.

Hoeveel je nodig hebt?
Dat meet je eenvoudig met de Vitamine D test. Een paar druppeltjes bloed op een kaart, opsturen naar het laboratorium en na ongeveer 10 dagen krijg je de uitslag.

In de Zinoshine minikit vind je alles wat je nodig hebt: 4 verpakkingen vitamine D en een vitamine D bloedtest.

Want je kunt nog zo gezond eten, maar als voedingsstoffen niet kunnen worden omgezet in andere stoffen doordat er te weinig vitamine D in je lichaam aanwezig is, gebeurt er (bijna) niks.

Je bestelt de Zinoshine Minikit eenvoudig HIER in mijn webshop*. Het is een eenmalige bestelling, zonder verdere verplichtingen. En je betaalt geen verzendkosten.

De bloedtest is heel makkelijk zelf te doen: je vult 2 rondjes op een kaart met een paar bloeddruppeltjes via een vingerprikje. Dat stuur je op naar het laboratorium. De analyse door het laboratorium zit al bij de prijs in. Na ongeveer 10 dagen krijg je de uitslag.
Bij de vitamine D test weet je dan gelijk hoeveel meer vitamine D je nodig hebt.
De waarde die je nodig hebt ligt namelijk een stuk hoger dan het absolute minimum dat je via de huisarts te horen krijgt. De meting van de huisarts is erop gericht om te voorkomen dat je Rachitis krijgt. Maar geen tekort wil nog niet zeggen dat er genóeg vitamine D aanwezig is voor alle processen in je lichaam. Daarom is het nodig om dit goed aan te vullen.

Enne, de test is niet eng. Ik ben absoluut geen held als het om bloed gaat, maar dit vingerprikje is no problemo.

*na je bestelling maak ik een account voor je aan bij Zinzino voor jouw eenmalige bestelling. Zo krijg je je bestelling het snelste thuis. Je hoeft na deze bestelling niks op te zeggen want het is zoals gezegd een eenmalige bestelling.